Etap startowy - 21.06.2019

Żeby można było śledzić moje postępy (albo ich brak) to poniżej wrzucam moje dane wejściowe, czyli parametry, przy których zaczynam swoje zmagania o lepszę sylwetkę

Stan na dzień 21.06.2019

Wzrost: 170 cm - i to już się raczej nie zmieni 

Waga: 85,8 kg - ważony rano, na czczo

Wiek: 27 lat

Reszta istotnych wskazań według mojej wagi (oczywiście nie jest to profesjonalna waga do prowadzenia analizy składu ciała i wszystkie "wyplute" przez nią dane trzeba traktować mocno poglądowo, ale myślę, że będzie to jakiś punkt odniesienia)

BMR: 2400 kcal - według wagi

           1850 kcal - średnia z wyliczeń na internetowych kalkulatorach (przy opcji "chcę schudnąć")

Zawartość tłuszczu: 30,5 % (otyły)

Zawartość mięśni: 39,8 % 

TBW: 55,5 % - czyli w normie

A poniżej kilka zdjęć: